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Alícia Gil
26 de nov. de 20232 min de leitura
O músculo da gratidão
Sabemos que é muito importante trabalharmos os nossos músculos e o nosso físico, mas já pensaste em trabalhar o teu músculo da gratidão?...
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Carolina Carvalho
23 de abr. de 20221 min de leitura
Wrap de frango
Para os dias corridos, trago-vos uma receita do continente que preparam em 20 minutos. Como sempre, podem adaptar o recheio ao vosso...
28 visualizações0 comentário


Carolina Carvalho
16 de abr. de 20221 min de leitura
Bolinhas energéticas de cacau e amendoim
Desta vez trago-vos uma receita que todos adoram: simples e prática para levar para todo o lado. Da querida Mafalda Almeida, estas...
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Carolina Carvalho
9 de abr. de 20221 min de leitura
Empadão de batata doce e frango
Para esta semana, uma receita da Priscilla Fortinho: empadão de batata doce. Neste caso, o recheio é de frango e legumes, mas podem optar...
22 visualizações1 comentário

Carolina Carvalho
31 de mar. de 20222 min de leitura
A respiração nas aulas
Quem já faz as nossas aulas há algum tempo sabe a importância que damos à respiração durante os treinos. Quando a respiração é executada...
16 visualizações0 comentário


bbodylabgeral
26 de mar. de 20221 min de leitura
Bolachas de flocos de aveia
Hoje é dia de vos trazer uma receita minha :) Já sabem que sou muito prática e gosto de inventar com o que tenho em casa, sem ser...
18 visualizações0 comentário


Carolina Carvalho
19 de mar. de 20221 min de leitura
Risotto de quinoa, cogumelos e camarão
Minha querida comunidade, hoje trago-vos uma receita simples e que vai agradar a todos os fãs de marisco. A receita deste risotto é da...
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Carolina Carvalho
12 de mar. de 20221 min de leitura
Cookies de corn flakes e chocolate
Desta vez, uma receita que vai agradar aos mais gulosos desse lado: uma versão de cookies mais saudável da querida Mafalda Almeida. Estas...
67 visualizações0 comentário


Carolina Carvalho
10 de mar. de 20221 min de leitura
Porque é que manter o equilíbrio alimentar é tão importante?
Porque é que manter o equilíbrio alimentar é tão importante?
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Carolina Carvalho
5 de mar. de 20221 min de leitura
Egg muffins
Para esta semana, mais uma receita fácil e deliciosa. A receita destes egg muffins é da nutricionista Diana Coutinho. É vegetariana, mas...
42 visualizações0 comentário


Carolina Carvalho
26 de fev. de 20221 min de leitura
Salmão com salada de laranja e abacate
Para os amantes de receitas rápidas e fáceis, trago-vos esta sugestão: Salmão com salada de laranja e abacate. Esta receita deliciosa é...
13 visualizações0 comentário


Carolina Carvalho
22 de fev. de 20221 min de leitura
Alongar deve ser parte da rotina
Treinar com consistência é, sem dúvida, muito importante! Mas isto inclui também não nos esquecermos do papel do alongamento para a saúde...
35 visualizações0 comentário


Carolina Carvalho
19 de fev. de 20221 min de leitura
Bolo de quinoa e banana
Para esta semana trago-vos uma receita da Pronatural: bolo de quinoa e banana. Esta é daquelas receitas fáceis de preparar e ficará...
26 visualizações0 comentário


Carolina Carvalho
12 de fev. de 20221 min de leitura
Panquecas de vegetais
Para hoje, a receita vegetariana que vos trago é da autoria da Filipa Gomes: panquecas de vegetais. Esta é daquelas receitas ótimas, e...
25 visualizações0 comentário

Carolina Carvalho
8 de fev. de 20221 min de leitura
Será que te hidratas o suficiente?
Beber água é essencial para o funcionamento do nosso organismo e deve fazer parte do nosso dia-a-dia. Mas sabemos que nem sempre é fácil!...
15 visualizações0 comentário


Carolina Carvalho
5 de fev. de 20221 min de leitura
Sopa anti-inflamatória
Desta vez trago-vos uma ótima opção para estes dias mais frios nos quais tendemos a ficar doentes. Esta receita da Oksi contém...
22 visualizações0 comentário


Carolina Carvalho
29 de jan. de 20221 min de leitura
Lulas com batata doce envolvidas em molho de coentros
Para terminar bem o mês, trago-vos uma receita da Francisca Nogueira: lulas com batata doce envolvidas em molho de coentros. Esta é uma...
9 visualizações0 comentário


Carolina Carvalho
22 de jan. de 20221 min de leitura
Tarte de snickers saudável
Para esta semana temos uma receita para quem é fã de snickers mas quer optar por uma receita mais saudável. Esta receita é da Bárbara...
39 visualizações0 comentário


Carolina Carvalho
21 de jan. de 20221 min de leitura
Weekly plan 24 - 30 janeiro
Minha querida comunidade, E que melhor maneira de começar a semana do que a trabalhar o corpo todo, seguido de uma aula de flexibilidade?...
99 visualizações0 comentário


Carolina Carvalho
19 de jan. de 20221 min de leitura
Estás a investir tempo em ti?
Investires tempo em ti e garantires uma rotina de bem-estar é essencial para que te sintas bem e segura. Deves trabalhar em várias...
18 visualizações0 comentário
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