Wrap de frango
Para os dias corridos, trago-vos uma receita do continente que preparam em 20 minutos. Como sempre, podem adaptar o recheio ao vosso...
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- 16 de abr. de 2022
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Bolinhas energéticas de cacau e amendoim
Desta vez trago-vos uma receita que todos adoram: simples e prática para levar para todo o lado. Da querida Mafalda Almeida, estas...
7 visualizações0 comentário
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- 9 de abr. de 2022
- 1 min
Empadão de batata doce e frango
Para esta semana, uma receita da Priscilla Fortinho: empadão de batata doce. Neste caso, o recheio é de frango e legumes, mas podem optar...
13 visualizações1 comentário
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- 8 de abr. de 2022
- 1 min
Weekly plan 11 - 17 abril
Minha querida comunidade, Minha querida comunidade, mais uma semana para se focarem nos vossos objetivos e trabalharem em vocês, não só...
71 visualizações0 comentário
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- 1 de abr. de 2022
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Weekly plan 4 - 10 abril
Minha querida comunidade, Queres fazer abdominais mas não tens um colchão? aqui está a solução: 8 minutos e vais trabalhar os abdominais...
127 visualizações0 comentário
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- 31 de mar. de 2022
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A respiração nas aulas
Quem já faz as nossas aulas há algum tempo sabe a importância que damos à respiração durante os treinos. Quando a respiração é executada...
13 visualizações0 comentário
bbodylabgeral
- 26 de mar. de 2022
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Bolachas de flocos de aveia
Hoje é dia de vos trazer uma receita minha :) Já sabem que sou muito prática e gosto de inventar com o que tenho em casa, sem ser...
14 visualizações0 comentário
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- 25 de mar. de 2022
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Weekly plan 28 março - 3 abril
Minha querida comunidade, Para a semana a nova aula é daquelas que sabem tão mas tão bem :) e é também uma aula que muitas de vocês...
122 visualizações0 comentário
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- 19 de mar. de 2022
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Risotto de quinoa, cogumelos e camarão
Minha querida comunidade, hoje trago-vos uma receita simples e que vai agradar a todos os fãs de marisco. A receita deste risotto é da...
21 visualizações0 comentário
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- 18 de mar. de 2022
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Weekly plan 21 - 27 março
Minha querida comunidade, Se sentes que às vezes precisavas de aquecer melhor antes das aulas ou de challenges que puxam pelo corpo de...
87 visualizações0 comentário
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- 12 de mar. de 2022
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Cookies de corn flakes e chocolate
Desta vez, uma receita que vai agradar aos mais gulosos desse lado: uma versão de cookies mais saudável da querida Mafalda Almeida. Estas...
20 visualizações0 comentário
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- 11 de mar. de 2022
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Weekly plan 14 - 20 março
Minha querida comunidade, Na próxima semana trago-vos duas boas novidades: a primeira é que temos mais uma aula live, na segunda-feira,...
119 visualizações0 comentário
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- 10 de mar. de 2022
- 1 min
Porque é que manter o equilíbrio alimentar é tão importante?
Porque é que manter o equilíbrio alimentar é tão importante?
26 visualizações0 comentário
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- 5 de mar. de 2022
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Egg muffins
Para esta semana, mais uma receita fácil e deliciosa. A receita destes egg muffins é da nutricionista Diana Coutinho. É vegetariana, mas...
39 visualizações0 comentário
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- 4 de mar. de 2022
- 1 min
Weekly plan 7 - 13 março
Minha querida comunidade, Que melhor forma de começar a semana do que com uma aula power. Vão ser 30 minutos de um treino super completo...
140 visualizações0 comentário
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- 26 de fev. de 2022
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Salmão com salada de laranja e abacate
Para os amantes de receitas rápidas e fáceis, trago-vos esta sugestão: Salmão com salada de laranja e abacate. Esta receita deliciosa é...
12 visualizações0 comentário
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- 25 de fev. de 2022
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Weekly plan 28 fevereiro - 6 março
Minha querida comunidade, Esta semana a nova aula junta duas coisas que muito me pedem: exercícios para os abdominais e cardio. O...
90 visualizações0 comentário
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- 22 de fev. de 2022
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Alongar deve ser parte da rotina
Treinar com consistência é, sem dúvida, muito importante! Mas isto inclui também não nos esquecermos do papel do alongamento para a saúde...
15 visualizações0 comentário
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- 19 de fev. de 2022
- 1 min
Bolo de quinoa e banana
Para esta semana trago-vos uma receita da Pronatural: bolo de quinoa e banana. Esta é daquelas receitas fáceis de preparar e ficará...
22 visualizações0 comentário
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- 18 de fev. de 2022
- 1 min
Weekly plan 21 - 27 fevereiro
Minha querida comunidade, Mais uma semana e mais uma aula super completa de Ballet Body, de apenas 30 minutos! Vamos começar por...
89 visualizações0 comentário