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Weekly plan 24 - 30 janeiro

Atualizado: 23 de jan. de 2022



Minha querida comunidade,


E que melhor maneira de começar a semana do que a trabalhar o corpo todo, seguido de uma aula de flexibilidade? Mais completo era impossível 🙏 Para esta nova aula de flexibilidade vão precisar apenas de um elástico mas, caso não tenham, podem utilizar uma toalha de rosto e servirá perfeitamente. Não se esqueçam, desafiem-se sempre um bocadinho mais!


Como sempre, utilizem as opções sempre que necessário porque, primeiro que tudo, temos de respeitar o nosso corpo🙏



Podes editar os teus dias de treinos aqui.


Não te esqueças que podes também ter acesso ao teu plano de refeições na área de membros.






Bons treinos !







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