Minha querida comunidade,
E que melhor maneira de começar a semana do que a trabalhar o corpo todo, seguido de uma aula de flexibilidade? Mais completo era impossível 🙏 Para esta nova aula de flexibilidade vão precisar apenas de um elástico mas, caso não tenham, podem utilizar uma toalha de rosto e servirá perfeitamente. Não se esqueçam, desafiem-se sempre um bocadinho mais!
Como sempre, utilizem as opções sempre que necessário porque, primeiro que tudo, temos de respeitar o nosso corpo🙏
Podes editar os teus dias de treinos aqui.
Não te esqueças que podes também ter acesso ao teu plano de refeições na área de membros.
Bons treinos !