O que levou a Sofia à criação deste método são anos e anos de experiência como professora, praticante e bailarina. Pelo seu percurso passaram tantas influências, como a dança, especialmente o ballet e dança contemporânea, o yoga, o pilates, o mundo do fitness e desporto e a área do bem estar. O método não é só uma modalidade, mas uma forma de viver. Já ajudou tantas pessoas e agora tu, com a ajuda da Sofia, tens a possibilidade de ajudar muitas mais. Vais aprender uma modalidade muito completa, que permite trabalhar o corpo todo e também a mente, o foco e a disciplina. No fundo, vais conseguir ensinar aos teus alunos uma forma de viver, de ser e de estar, que existe em consonância com um estilo de vida saudável e equilibrado. O curso é feito ao teu ritmo, através de aulas gravadas, num total de 6 semanas.