Estou de férias e agora?
Bem sei que muitas de vocês já estão em modo férias e não vão cumprir este weekly plan à risca. Mas, no worries! Se vais de férias e precisas de parar totalmente por uma semana ou uns dias, faz isso, é saudável! Não deixes é que uma semana de descanso se transforme num mês porque, acredita, o regresso vai ser mais difícil. Na plataforma temos treinos curtos e challenges que são perfeitos para fazeres na piscina, na praia ou em qualquer lugar. Nesta quinzena trago-te também 20 minutos de um treino de força e flexibilidade, perfeito para fazeres ao acordar, por exemplo, que te vai fazer sentir super bem e com a sensação de missão cumprida. Trago-te ainda mais uma coreografia de cardio e espero que te divirtas tanto a fazê-la como eu me diverti a coreografar e a gravar.
Posto isto, é favor dar muitos mergulhos e partilharem comigo os vossos treinos na piscina, na praia, no jardim, no hotel ou na casa de férias :)