Estabelecer intenções e novas rotinas para 2025
7 de dezembro das 9h30 até 12h30
Participa no nosso retiro de meio dia na Floresta Encantada em Sintra e mergulha numa experiência completa de bem-estar e reconexão. Começamos com uma aula revitalizante de Barre Tone & Yoga, seguida por uma sessão de meditação profunda para acalmar a mente e o corpo. Durante o Tea Break, terás tempo para relaxar e partilhar experiências antes de embarcarmos num momento de Journaling focado no autoconhecimento e reflexão sobre 2024. Juntos, vamos definir objetivos, abordar desafios e estabelecer intenções para o primeiro trimestre de 2025. Vem reconectar-te contigo e com a natureza neste retiro transformador.
Programação:
- Aula de Barre Tone & Yoga
- Meditação
- Tea break
- Journaling: Autoconhecimento e Reflexão 2024
- Definição de objetivos e partilha de dificuldades
- Journaling: Intenções para 1º trimestre de 2025
O espaço
A Floresta Encantada Sintra, está apenas a 20 minutos de Lisboa.
Vê como chegar, de carro ou transportes, clicando aqui.
Perto da data serão agilizadas boleias entre o grupo.
Vagas Limitadas
Valor: 49€
Inscrições encerram no dia 1 de dezembro.
Últimos lugares disponíveis.
Inscrição
A inscrição fica concluída assim que envies o comprovativo de pagamento para o email hello@bbodybarre.com.
Os valores pagos não poderão ser reembolsados, tendo em conta que o lugar fica automaticamente reservado impossibilitando que outras pessoas se possam juntar.
Alguma dúvida que te surja podes enviar email para o endereço mencionado em cima.
IBAN
PT50 0033 0000 0001 6088 4472 4
REVOLUT
LT53 3250 0082 0701 2654
MB WAY
+351 915169860
Só serão consideradas as reservas depois do envio do comprovativo de pagamento
para o email: hello@bbodybarre.com
Este meio dia de retiro é para ti se:
- Precisas de um momento para ti, para parar e refletir
- Procuras um plano eficaz para criar uma rotina consistente de corpo e mente.
- Queres alinhar os teus próximos passos com o que realmente precisas e desejas.
- Queres aprender técnicas para gerir as tuas emoções de forma consciente.
- Gostas de movimento e valorizas o trabalho entre corpo e mente para o teu bem-estar.
Uma aula de barre consiste numa prática que junta fundamentos do pilates, do yoga e as boas regras posturais do ballet. Não é necessária qualquer experiência.
Sobre
Sofia Bichão
O BBody Barre nasce de algo que vive em mim desde que me conheço. Foi com 3 anos que fiz a primeira aula de ballet e a paixão pela dança ficou para sempre. Acabo por me licenciar em dança, tendo trabalhado enquanto bailarina e professora e, anos mais tarde, reconhecendo essencialmente a importância do trabalho conjunto de corpo e mente, certifico-me em yoga. Nesta mesma lógica e percebendo a importância de trabalharmos a mente para lidar com o stress do dia a dia, concluo ainda um curso sobre técnicas de mindfulness. Ao longo deste percurso, e com uma licenciatura em marketing pelo meio, trabalhei no mundo corporate durante 10 anos enquanto dava aulas em paralelo de Ballet, Dança Contemporânea e, mais tarde, de barre body. Em 2020 crio oficialmente o método BBody Barre, com vários tipos de aulas que permitem um trabalho completo e eficaz de corpo e mente e cujo objetivo é ajudar todos os meus alunos a alcançar o seu lifestyle perfeito, que não deve ser "perfeito" no verdadeiro sentido na palavra, mas alinhado com o que somos individualmente. Após 4 anos do estúdio digital, ainda em funcionamento, e do programa de Teachers Training (formação do método a outros professores), decidi em 2024 iniciar os retiros ajudando os outros de forma mais direta e personalizada com todas as ferramentas que tenho.
