o método bbody barre
O BBody Barre é um estúdio online com aulas live e gravadas de Ballet Body - aulas de condicionamento físico que se inspiram em posições e posturas de ballet e dança contemporânea para trabalhar corpo e mente. A esta base juntam-se os conhecimentos de yoga e de fitness, resultando numa modalidade completa e com todos os tipos de treino - cardio, tonificação, mobilidade, alongamento e flexibilidade e bastante trabalho de reeducação postural. Em algumas aulas podemos recorrer à utilização de materiais como colchão, cadeira, pesos ou outros. Neste estúdio Every Body is a Ballet Body rompendo com o estereótipo de que o corpo de uma bailarina deve ser de determinada maneira, não sendo por isso necessária qualquer experiência nem em ballet nem noutro tipo de dança. Vais trabalhar corpo e mente e investir em ti porque o teu corpo é a tua maior casa.
Neste estúdio online poderás encontrar aulas de diferentes tipos, entre os 5 e os 45 minutos:
ballet body barre
Aulas completas de tonificação do corpo todo, combinadas com reeducação postural e trabalho cardiovascular e de flexibilidade.
Aula excelente para queimar e tonificar o corpo, assim como melhorar a flexibilidade.
ballet cardio & HIIT
Aulas direcionadas para o treino cardiovascular, sempre com a opção de exercícios com e sem impacto. Aulas excelentes para perda de massa gorda.
ballet flow
Nesta aula junta-se o trabalho de força, alongamento, flexibilidade e respiração. Excelente para tonificar e melhorar a flexibilidade, ao mesmo tempo que trabalha a respiração através de movimentos fluidos.
ballet yoga
Aulas que juntam as bases do Ballet e do Yoga. O objetivo é trabalhar a tonificação, equilíbrio, postura, foco e respiração, controlando e acalmando o estado da mente, que estará a trabalhar em sintonia com o corpo.
ballet body flexibility
Aulas dedicadas ao alongamento e flexibilidade do corpo inteiro ou de determinadas zonas do corpo. Podem durar entre 5 a 30 minutos, consoante o objetivo.
dance classes
Neste canal podem encontrar um conjunto de aulas coreografadas, seja de dança clássica e dança contempoânea, ou apenas uma aula de ballet body ao ritmo de uma música específica. É uma excelente forma de trabalhar o corpo de forma divertida.