Weekly plan 4 - 10 abril
Minha querida comunidade,
Queres fazer abdominais mas não tens um colchão? aqui está a solução: 8 minutos e vais trabalhar os abdominais e ombros de forma rápida e eficaz.
Boa semana e bons treinos!
Como sempre, utilizem as opções sempre que necessário porque, primeiro que tudo, temos de respeitar o nosso corpo 🙏
Não te esqueças que podes também ter acesso ao teu plano de refeições na área
de membros.
