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Weekly plan 4 - 10 abril


Minha querida comunidade,


Queres fazer abdominais mas não tens um colchão? aqui está a solução: 8 minutos e vais trabalhar os abdominais e ombros de forma rápida e eficaz.


Boa semana e bons treinos!

Como sempre, utilizem as opções sempre que necessário porque, primeiro que tudo, temos de respeitar o nosso corpo 🙏











Não te esqueças que podes também ter acesso ao teu plano de refeições na área

de membros.





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