Weekly Plan - 27 set a 3 out
Minha comunidade,
Para a próxima semana, preparem-se para 20 minutos de ballet flow na barra, o lançamento da semana! Esta é uma aula que exige força, por isso, preparem-se para um belo trabalho muscular, mas onde a respiração tem também um papel muito importante.
Como sempre, para além desta aula, as duas aulas live de 45'' full body são sempre diferentes e, por isso, não te vais cansar de as fazer 😍
Não se esqueçam, utilizem as opções sempre que necessário porque, primeiro que tudo, temos de respeitar o nosso corpo 🙏
Podes editar os dias dos teus treinos aqui.
Bons treinos !