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Weekly Plan 27 dezembro a 2 de janeiro


Minha querida comunidade,


O Natal passou e agora resta sempre aquele sentimento de culpa dos doces a mais que comemos. Estás a rever-te nisto não estás? Antes demais deixa-me dizer-te que fizeste muito bem em usufruir, porque a vida é feita destes momentos também. Por isso, agora é só voltares à rotina saudável, de treinos (corpo e mente) e alimentação equilibrada e está tudo bem 🙂



Como sempre, utilizem as opções sempre que necessário porque, primeiro que tudo, temos de respeitar o nosso corpo 🙏


Bom ano a todas! 💫



Podes editar os dias dos teus treinos aqui.


Bons treinos !






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