Weekly Plan - 25 a 31 de outubro
Minha comunidade,
Esta semana, voltamos a ter mais uma aula com utilização de material, mas neste caso é ainda mais fácil arranjarem alternativa em casa. Caso não tenham bola de pilates, podem utilizar uma almofada, por isso, não há desculpa para não experimentarem. Em apenas 10 minutos vão sentir os glúteos e os abdominais a arder 😃
Como sempre, utilizem as opções sempre que necessário porque, primeiro que tudo, temos de respeitar o nosso corpo 🙏
Podes editar os dias dos teus treinos aqui.
Bons treinos !