Weekly Plan - 22 a 28 de novembro
Minha comunidade,
Esta semana trago-vos uma aula de 25 minutos que é ótima para iniciantes nas aulas de Ballet Body e para grávidas ou exercício pós parto, como tanto me pediram. Contudo, quem quiser pode sempre utilizar peso extra, como caneleiras de 1kg ou 2kg, dependendo da condição física.
Como sempre, utilizem as opções sempre que necessário porque, primeiro que tudo, temos de respeitar o nosso corpo 🙏
Podes editar os dias dos teus treinos aqui.
Bons treinos !