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Weekly plan 14 - 20 março



Minha querida comunidade,


Na próxima semana trago-vos duas boas novidades: a primeira é que temos mais uma aula live, na segunda-feira, às 19h30 no instagram @38_graus, fazendo um total de 3 lives semanais! Gostava muito que fizessem a aula comigo e tragam também amigos para experimentar. A outra é que a nova aula da semana é um challenge, algo que não trazia há algum tempo e adoro! E o desta semana, como sempre, curto mais muito eficaz para os glúteos. Por isso, apesar de a quarta-feira ser um dia opcional, o meu conselho é que não faltem ao treino e divirtam-se!


Como sempre, utilizem as opções sempre que necessário porque, primeiro que tudo, temos de respeitar o nosso corpo🙏




Não te esqueças que podes também ter acesso ao teu plano de refeições na área de membros.






Bons treinos !









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