Weekly Plan - 11 a 17 outubro
Minha comunidade,
A nova aula deste weekly plan surge, mais uma vez, da sondagem que vos fiz no instagram, com o objetivo de perceber quais eram as vossas necessidades e desejos para os próximos treinos na plataforma. Na pergunta sobre a utilização de material extra, 50% disseram que sim e outros 50% disseram que não, o que foi bastante curioso 😂mas fez-me perceber que pelo menos metade gostava de experimentar, o que se traduz num número bastante interessante. Por isso, esta semana trago-vos uma aula em que vão precisar de uma banda elástica. Mas se estás desse lado já a pensar que não gostas nada de ter que utilizar mais material, ou que não tens uma banda elástica e/ou por e simplesmente não é o teu objetivo utilizar mais materiais nas aulas, não te preocupes. Se não tiveres banda elástica podes substituir por caneleiras e se não tiveres nenhum destes ou preferires não usar material, podes fazer a aula apenas com o peso do teu próprio corpo! Acredita que vais sentir o corpo a trabalhar igualmente.
Não se esqueçam, utilizem as opções sempre que necessário porque, primeiro que tudo, temos de respeitar o nosso corpo 🙏
Podes editar os dias dos teus treinos aqui.
Bons treinos !