Weekly Plan - 1 a 7 novembro
Minha comunidade,
Para juntar ao leque de aulas que trabalham os nossos glúteos, deixo-vos aqui mais uma daquelas 🔥Vão precisar de 1 peso/haltere (entre 1 e 2kg, conforme a vossa resistência) ou caneleiras. Caso não tenham nenhum dos dois, não há problema, porque a aula pode ser feita sem pesos!
Como sempre, utilizem as opções sempre que necessário porque, primeiro que tudo, temos de respeitar o nosso corpo 🙏
Podes editar os dias dos teus treinos aqui.
Bons treinos !