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Porque é que manter o equilíbrio alimentar é tão importante?

Para alcançares os resultados que pretendes ao treinar, não basta apenas esforçares o teu corpo até ao seu limite, deves nutri-lo e hidratá-lo. Não te esqueças que um corpo saudável contribui para uma mente saudável.


Moderação

Precisamos de combustível para funcionar e é por isso que uma alimentação equilibrada e completa, com todos os tipos de nutrientes (proteínas, hidratos de carbono, gorduras, minerais e vitaminas) é tão importante. Mas não te esqueças que incluir na tua alimentação aquele doce que adoras também é saudável. Esquece os excessos (para o bem ou para o mal) e as carências de nutrientes e consome alimentos diversos que contribuem tanto para a componente física como a mental.


Treinar e nutrir

Uma alimentação saudável neste sentido é importante para juntares aos teus treinos de Ballet Body porque a combinação de ambos é a chave para um corpo e mente saudáveis.


Segue as minhas dicas

- evita alimentos artificiais e processados

- alimenta-te várias vezes ao dia, nas quantidades certas

- consome mais frutas e legumes

- modera o consumo de bebidas alcoólicas e gaseificadas


Não te esqueças que o poder de cuidar do teu corpo está nas tuas mãos e a mudança começa em ti ✨


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